پاسخ های متخصصان تایید شده از سراسر دنیا:

جنیفر کاتز
لیسانس رژیم غذایی و خدمات تغذیه بالینی با ۳۱ سال تجربه از ایالات متحده آمریکا:
روغن آووکادو دارای خواص ضد التهابی است و حاوی آنتی اکسیدان است. این می تواند به تقویت پوست شما کمک کند و احساس لطافت آن را حفظ کند. مرطوب کننده است و به جلوگیری از آسیب پوست در اثر قرار گرفتن در معرض نور خورشید کمک می کند. این روغن گیاهی می تواند به خشک، ترک خوردن یا خارش پوست کمک کند.

کارولین لوئیزا سی کاسترو
کارشناسی ارشد علوم تغذیه با ۱۶ سال تجربه از برزیل:
روغن آووکادو منبع طبیعی چربی تک غیر اشباع است که برای جلوگیری از چین و چروک و مرطوب کننده پوست شما بسیار خوب است. علاوه بر این روغن آووکادو محبوب برخی از محصولات طبیعی پوست.

مایکل کولآنجلو
کارشناسی ارشد تغذیه با ۱۵ سال تجربه از ایالات متحده آمریکا:
مزایای اصلی مراقبت از پوست با روغن آووکادو تسکین و حفظ رطوبت است. روغن میوه آووکادو منبع عالی اسیدهای چرب از جمله اسید لینولنیک امگا ۳، اسید لینولئیک امگا ۶، اسید اولئیک و همچنین استرول های گیاهی است. اینها روی سطح پوست کار می کنند تا رطوبت را حفظ کنند که از دست دادن آب جلوگیری کنند که می تواند منجر به علائم کم آبی پوست شود. روغن آووکادو می تواند پوست را صاف، آرام و نرم کند. همچنین منبع خوبی از آنتی اکسیدان های طبیعی مانند ویتامین های A، C، E و پلی فنول ها است که ممکن است به خنثی سازی رادیکال های آزاد قبل از آسیب رساندن به پوست کمک کند.

جن هسو
لیسانس علوم تغذیه با ۱۱ سال تجربه از کانادا:
آووکادو سرشار از چربی های سالم از جمله امگا ۳، امگا ۶ و امگا ۹ است. روغن آووکادو زمانی عالی است که مستقیما روی پوست ما استفاده شود تا به عنوان مانعی برای جلوگیری و از دست دادن رطوبت عمل می کند. سلامت پوست ما در درجه اول به حفظ سطح رطوبت مناسب برای جلوگیری از آکنه، خطوط ریز و خشکی بستگی دارد. آووکادو همچنین سرشار از انواع مختلف آنتی اکسیدان است تا از سلول های پوست ما در برابر آسیب های اکسیداتیو مانند خورشید یا ناخالصی های محیطی محافظت کند.

نلسون اوزوکوه
لیسانس علوم بهداشتی، مواد غذایی و تغذیه با ۷ سال تجربه از ایالات متحده آمریکا:
روغن آووکادو از مولکول های فعال زیستی خود فواید زیادی برای پوست دارد، از جمله ویتامین C، ویتامین E، فولات و اسیدهای چرب. اسانس آووکادو به آرام کردن پوست تحریک شده کمک می کند و پوست خشک و پوسته پوسته را تجدید می کند.

کارل بندر
کارشناسی ارشد تغذیه بیوشیمیایی و مولکولی با ۶ سال تجربه از ایالات متحده آمریکا:
روغن آووکادو پرس سرد فواید بی شماری برای پوست شما دارد، عمدتا از چربی ها و ویتامین های موجود در آن به دلیل وجود ویتامین ها و چربی ها، روغن آووکادو دارای خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی است. این بدان معنی است که روغن آووکادو می تواند به خشکی یا ترک خوردن پوست کمک کند. آسیب پوستی ناشی از اشعه ماوراء بنفش نیز می تواند با روغن آووکادو کمی معکوس شود. روغن آووکادو همچنین می تواند به طور بالقوه زخم را بهبود بخشد زیرا می تواند متابولیسم کلاژن را افزایش دهد و التهاب را کاهش دهد.

سومیا کالوری
کارشناس تغذیه با ۱۶ سال تجربه از هند:
روغن آووکادو روغنی با ترکیب خوبی از MUFA و آنتی اکسیدان هایی مانند لوتئین، ویتامین A و ویتامین E است. مانند روغن زیتون می توان از آن در پخت و پز یا از طریق کرم های گرمسیری استفاده کرد. از آنجایی که منبع خوبی از اسیدهای چرب امگا است به همین دلیل به حفظ سلامت قلب و پوست کمک می کند. ویتامین E و ویتامین A موجود در آن به درخشش و نرم نگه داشتن پوست کمک می کند.

مانتوا رادبه
کارشناسی ارشد تغذیه با ۱۲ سال تجربه از آفریقای جنوبی:
روغن آووکادو فواید زیادی برای سلامت پوست دارد و برخی از این فواید شامل آرام کردن خارش پوست، بهبود پوست ترک خورده، پر کردن پوست خشک، آبرسانی و مرطوب کردن پوست، محافظت از پوست در برابر اشعه ماوراء بنفش و محافظت در برابر آسیب های پوستی است.

لیویا دیکسون چن
دکتری تغذیه با ۱۱ سال تجربه از برزیل:
روغن آووکادو سرشار از اسید لینولئیک (6.1-22.9٪)، اسید لینولنیک (0.4-4.0٪) و اسید اولئیک (31.8-69.6٪) است. علاوه بر این حاوی سیتوسترول، کاروتن، لسیتین، مواد معدنی و ویتامین های A ، C ، D و E است. تحقیقات نشان داده است که استفاده موضعی از روغن آووکادو می تواند علاوه بر افزایش سنتز کلاژن و کاهش تعداد سلول های التهابی، به اپی تلیالیزاسیون سریعتر پوست زخمی کمک کند. بنابراین روغن آووکادو علاوه بر تسریع بهبودی، منبع غنی سازی برای پوست خشک و آسیب دیده، با چین و چروک، التهاب، سوختگی، آکنه، پسوریازیس است.

درو هملر
کارشناس رژیم غذایی با 8 سال تجربه از کانادا:
روغن آووکادو حاوی آنتی اکسیدان ها و عوامل ضد التهابی است که ممکن است به حفظ صافی و خاصیت ارتجاعی پوست کمک کند. کاربران گزارش داده اند که روغن آووکادو کمک به کاهش خارش پوست و مرطوب کردن پوست خشک و همچنین حفظ هیدراتاسیون پوست است. روغن آووکادو ممکن است متابولیسم کلاژن را افزایش دهد (ورمن و همکاران 1991) و به بهبود زخم ها کمک کند (اولیویرا و همکاران 2013).

لوسیا راموس
لیسانس علوم با 8 سال تجربه از آرژانتین:
روغن آووکادو به دلیل داشتن امگا ۹ دارای خواص سالم است. با این حال توصیه می شود با یک متخصص پوست مشورت کنید تا بفهمید آیا برای نوع پوست شما مناسب است یا خیر.

کارولینا کاسترو
دانشجوی دکتری خدمات بهداشتی، لیسانس تغذیه و رژیم غذایی با ۷ سال تجربه از استرالیا: روغن آووکادو سرشار از آنتی اکسیدان ها، ویتامین A، پتاسیم، بتاکاروتن، ویتامین E و امگا ۳ است که پیری پوست و چین و چروک های ریز را کاهش می دهد و به علاوه به جلوگیری از اکسیداسیون پوست کمک می کند. روغن آووکادو همچنین می تواند پوست لکه دار به دلیل محتوای استرولین را درمان کند.

جودی بنت
کارشناس علوم غذایی و تغذیه با ۶ سال تجربه از بریتانیا:
روغن آووکادو سرشار از آنتی اکسیدان ها و خواص ضد التهابی از جمله اسیدهای چرب امگا ۳، ویتامین A، D و E است. ممکن است به خاصیت ارتجاعی پوست کمک کند، پوست را صاف و مرطوب نگه دارد.

گابریلا لیت
متخصص تغذیه با ۶ سال تجربه از برزیل:
روغن آووکادو فواید مهمی برای پوست دارد. اثر تسکین دهنده ای بر روی پوست تحریک شده دارد، خارش را تسکین می دهد، لکه ها را صاف می کند و یک مرطوب کننده عالی برای پوست است. روی صورت می توان از آن در ماسک صورت استفاده کرد. و می توان آن را روزانه بر روی پوست بدون ایجاد آسیب استفاده کرد.

تجا کیرتی
کارشناس علوم، صنایع غذایی و تغذیه با ۵ سال تجربه از هند:
روغن آووکادو حاوی درصد بالایی از ویتامین E، پتاسیم، لسیتین و بسیاری از مواد مغذی دیگر است که می تواند پوست را تغذیه و مرطوب کند. روغن آووکادو حاوی اسید اولئیک است که به رشد پوست جدید کمک می کند. روغن آووکادو باعث تولید کلاژن می شود که مسئول سفت شدن پوست، جلوگیری از جوش ها و سایر علائم پیری است. همچنین به تسکین خارش و تحریک پوست حتی در مورد اگزما یا پسوریازیس کمک می کند. ویتامین های موجود در روغن آووکادو ترمیم پوست را تسریع می کنند و شرایطی مانند آکنه را بهبود می بخشند. اسیدهای چرب بالای موجود در روغن آووکادو برای دستیابی به پوستی سالم و درخشان مفید است.

کریستوس سیتاس
کارشناس تغذیه و علوم ورزشی با ۳ سال تجربه از انگلستان
روغن آووکادو سرشار از بسیاری از ریزمغذی هایی است که خاصیت مهار رادیکال های آزاد دارند و سلامت پوست را باز می گردانند از جمله ویتامین E، A و لسیتین. علاوه بر این، روغن آووکادو سرشار از چربی های اشباع نشده است که بهبود زخم را تقویت می کند (اولیویرا و همکاران، 2013).

مدیسون دیکین
کارشناس تغذیه و علوم غذایی با ۳ سال تجربه از استرالیا:
روغن آووکادو برای پوست عالی است زیرا شکل سالمی از چربی ها، پروتئین، ویتامین های A، E و D است که همگی برای سلامت پوست عالی هستند. استفاده از روغن آووکادو به صورت موضعی بر روی پوست ممکن است منجر به مسدود شدن منافذ بدن شود زیرا حاوی روغن های اسید اولئیک بالا است.

جورجیوس کریستوس باکولاس
کارشناسی ارشد تغذیه ورزشی با ۳ سال تجربه از انگلستان:
آنتی اکسیدان ها و عوامل ضد التهابی موجود در روغن آووکادو ممکن است به پوست شما کمک کنند تا صاف و قوی بماند. مطالعه اخیر در سال ۲۰۱۵ نشان داد که بتاکاروتن، لسیتین و ویتامین های A، D و E موجود در روغن آووکادو از پوست شما در برابر آسیب محافظت می کند. مطالعه دیگری از سال 2013 نشان داد که اسیدهای لینولئیک، اولئیک و سایر اسیدهای تک اشباع موجود در روغن آووکادو می توانند باعث بهبود زخم شوند. علاوه بر این، یک مطالعه قدیمی تر از سال ۲۰۰۱ مشاهده کرد که روغن آووکادو در مقایسه با درمان با ویتامین D-3 برای مدت طولانی تری با ویتامین B-12 در برابر علائم پسوریازیس هم افزایی عمل می کند. با این حال، پیش از نتیجه گیری باید مطالعات بیشتری انجام شود.

لتیسیا لیر
متخصص تغذیه با ۲ سال تجربه از برزیل:
روغن آووکادو را می توان در درمان درماتیت ، التهاب پوست، سوختگی، آکنه، پسوریازیس استفاده کرد و بهبودی را تسریع می کند و همچنین اثر تسکین دهنده ای بر روی پوست تحریک شده و از بین بردن خارش و نرم کننده لکه ها دارد.

برندا گیل
لیسانس تغذیه با ۱ سال تجربه از آرژانتین:
آووکادو حاوی ویتامین K ، A ، D و اسید اولئیک است که یک اسید چرب ضروری است که به عنوان یک آنتی اکسیدان عمل می کند. این ترکیبات مرطوب کننده های عالی هستند و علائم التهاب را کاهش می دهند و از پوست در برابر آسیب محافظت می کنند.

ویکتوریا اندروز
کارشناسی ارشد تغذیه و رژیم غذایی با ۱ سال تجربه از استرالیا:
به دلیل غلظت بالای مواد مغذی سالم در روغن آووکادو به ویژه چربی های تک غیر اشباع و ویتامین E محصولی عالی برای پوست شما محسوب می شود. اسید اولئیک (فراوان ترین چربی تک غیر اشباع) به تولید کلاژن کمک می کند که به رشد پوست جدید و پیری پوست کمک می کند. ویتامین E به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی عمل می کند و به پوست کمک می کند تا در برابر آسیب اشعه ماوراء بنفش ترمیم کند.

مارسلی اف شاگاس
لیسانس تغذیه با ۱ سال تجربه از برزیل:
روغن آووکادو اثر آرام بخشی بر روی پوست تحریک شده تسکین خارش و نرم کننده لکه ها دارد و جایگزینی عالی برای مرطوب کننده هایی است که می توانند مشکل را بیشتر تشدید کنند به خصوص در افرادی که پوست حساس تری دارند.

سای ساهیتیا وادالی
کارشناس رژیم غذایی و تغذیه کاربردی یا ۱ سال تجربه از هند:
آووکادو منبع عالی آنتی اکسیدان ها، اسیدهای چرب ضروری، مواد معدنی و ویتامین ها است. خواص ضد التهابی روغن آووکادو به صاف ماندن پوست کمک می کند، پوست خارش دار را بهبود می بخشد، پوست را آبرسانی و مرطوب می کند و در برابر آسیب های پوستی محافظت می کند. استفاده از روغن آووکادو چربی زیادی را بجا نمی گذارد.

دکتر آیکون گرد
تونی ترن
لیسانس رژیم غذایی و متخصص تغذیه با ۱ سال تجربه از کانادا:
محققان مستند کرده اند که بتاکاروتن، پروتئین، لسیتین، اسیدهای چرب و ویتامین های A ، D و E موجود در روغن آووکادو به مرطوب کردن و محافظت از پوست در برابر اشعه ماوراء بنفش آسیب رسان کمک می کنند. روغن آووکادو اثر ضد میکروبی دارد و همچنین ممکن است به بهبود زخم ها و درمان بیماری های پوستی مانند پسوریازیس پلاک کمک کند. با این حال این یافته ها بیشتر از مطالعات حیوانی به دست آمده است. آزمایش های بالینی بیشتری برای تایید فواید روغن آووکادو برای سلامت پوست مورد نیاز است.

منبع: ترجمه و ویرایش متن سایت msn.com